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天天跑步能练出马甲线吗

发表时间：2024-10-16 00:46:59 来源：网友投稿

天天跑步可以帮助塑造身体线条，但要练出明显的马甲线，还需要结合饮食控制、核心肌群训练和其他有氧运动。跑步可以燃烧脂肪，减少腹部脂肪堆积，但马甲线主要是通过锻炼腹部肌肉来实现的。腹部肌肉特别是腹直肌和腹外斜肌，需要通过专门的锻炼来增强和分离。所以单纯天天跑步可能不足以直接练出马甲线，还需要加入针对性的腹部锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等，以及合理的饮食安排来减少腹部脂肪。总之跑步是塑形的一部分，但要达到马甲线的效果，需要综合多种训练方法。

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