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不吃晚饭好吗

发表时间：2024-10-16 00:51:39 来源：网友投稿

不吃晚饭并不好。首先人体在一天中需要消耗能量，晚饭是补充能量、维持身体健康的重要一餐。不吃晚饭可能导致血糖下降，引起头晕、乏力等症状。其次晚饭有助于消化吸收，夜间人体仍在进行新陈代谢，适量的营养摄入有助于维持身体健康。不吃晚饭还可能影响睡眠质量，使人难以入睡。所以合理规划晚餐，保证营养均衡，对身体健康至关重要。

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