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喝牛奶多少算过量

发表时间：2024-10-16 01:09:34 来源：网友投稿

喝牛奶过量通常指的是超出身体对钙和维生素D需求量的情况。一般来说成年人每天饮用500毫升牛奶就属于正常范围。过量饮用可能导致消化不良、腹胀、腹泻等不适。儿童过量饮用可能导致钙质沉积，影响骨骼发育。孕妇和老年人过量饮用可能导致钙质沉积在软组织中，引发健康问题。过量饮用牛奶时，人体可能无法有效吸收其中的钙质，反而增加肾脏负担。所以适量饮用牛奶，根据个人体质和需求来调整，才是健康的生活方式。

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