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配料表怎么看卡路里

发表时间：2024-10-16 01:17:35 来源：网友投稿

配料表中并没有直接标注卡路里。但我们可以通过配料来估算。首先查看配料表，优先选择低热量、低脂肪、低糖的食材。其次注意食物加工方式，如油炸、烧烤等烹饪方式会提高卡路里。最后使用食物卡路里查询工具或手机APP查询食材卡路里，再根据食材份量计算总卡路里。例如100克大米约含116卡路里，100克鸡肉约含165卡路里。通过这些信息，我们可以估算出一道菜的卡路里。

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