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高胆固醇有哪些食物

发表时间：2024-10-16 01:34:39 来源：网友投稿

高胆固醇的食物主要包括以下几种：首先是动物内脏，如肝脏、心脏和肾脏等，这些食物含有较高的胆固醇。其次是红肉尤其是猪肉、牛肉和羊肉，这些肉类也含有较高的胆固醇。全脂乳制品如全脂牛奶、奶油、黄油和冰淇淋等，也是高胆固醇的食物来源。油炸食品如炸鸡、薯条等，以及富含反式脂肪的加工食品，如饼干、蛋糕和油炸面包等，也会导致胆固醇水平升高。一些富含胆固醇的坚果和种子，如腰果、杏仁和芝麻等，也应该适量食用。了解这些食物有助于我们更好地控制饮食中的胆固醇摄入。

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