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碳水是什么食物有哪些

发表时间：2024-10-16 01:36:26 来源：网友投稿

碳水化合物简称碳水，是人体主要的能量来源。它主要存在于谷物、薯类、豆类、蔬菜和水果等食物中。谷物类如米饭、面条、馒头等，薯类如土豆、红薯、芋头等，豆类如黄豆、绿豆、红豆等，蔬菜类如菠菜、胡萝卜、西红柿等，水果类如苹果、香蕉、葡萄等，都富含丰富的碳水化合物。坚果、种子和乳制品中也含有一定量的碳水化合物。适量摄入碳水化合物，有助于维持身体健康。

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