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糙米好消化吗

发表时间：2024-10-16 01:38:01 来源：网友投稿

糙米相对于精白米来说消化速度较慢。这是因为糙米含有较多的膳食纤维和较多的水分，能够增加饱腹感，同时减缓消化吸收的速度。膳食纤维在肠道内有助于增加肠道蠕动，促进消化。但是对于消化系统功能较弱的人来说糙米可能不太容易消化。这是因为糙米中的膳食纤维含量较高，对于消化系统较弱的人来说过多的膳食纤维可能会增加肠道负担，导致消化不良或腹泻。所以消化系统较弱的人最好适量食用糙米，逐渐增加糙米在饮食中的比例。

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