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伏天怎么去湿气寒气

发表时间：2024-10-16 01:40:40 来源：网友投稿

伏天去湿气寒气，首先要注意饮食，多吃薏仁、红豆等具有利水渗湿功效的食物。其次加强锻炼，如散步、慢跑等，促进身体血液循环。再者保持室内通风，避免潮湿环境。穿着要适时增减，以防受寒。晚上睡觉时可使用热水泡脚，有助于驱寒去湿。适当饮用姜茶或艾叶泡水，也能帮助身体排除湿气和寒气。总之通过饮食、锻炼、环境调节和泡脚等方法，可以有效去湿气寒气。

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