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含糖低的食物和水果有哪些

发表时间：2024-10-16 01:43:10 来源：网友投稿

含糖低的食物包括一些蔬菜，如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，以及全谷物食品，如燕麦、糙米、全麦面包等。水果方面选择含糖量较低的有草莓、蓝莓、覆盆子、黑莓等浆果类，以及苹果、梨、橙子等。一些低糖水果如猕猴桃、柚子、火龙果等也是不错的选择。，即使是含糖量较低的水果，也应适量食用，避免过量摄入糖分。

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