运动过后可以喝大量的水吗
发表时间：2024-10-16 01:44:58
来源：网友投稿
运动过后人体会大量出汗，导致水分和电解质流失。适量补充水分是必要的，但大量喝水并不适宜。过量饮水可能导致水中毒，影响心脏和肾脏功能。运动后建议先补充适量的水分，随后逐渐增加饮水量，同时可以适当补充含电解质的饮料，以平衡体内电解质。总之运动后适量饮水，注意平衡水分和电解质的摄入。
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