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怎么消除后颈肉

发表时间：2024-10-16 01:45:48 来源：网友投稿

消除后颈肉首先需改善饮食习惯，减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。其次加强锻炼，如做颈部伸展、转颈等运动，每天坚持10-15分钟。保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头，减轻颈部压力。最后注意休息，避免过度劳累。这些方法结合，有助于逐步减少后颈肉。

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