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不吃肉的人会怎么样

发表时间：2024-10-16 02:02:34 来源：网友投稿

不吃肉的人首先可能会面临蛋白质摄入不足的问题，因为肉类是优质蛋白质的重要来源。长期不吃肉可能会导致维生素B12、铁、锌等营养素的缺乏，这些营养素对于维持身体正常机能至关重要。但是通过合理膳食，比如食用豆制品、蛋类、奶制品以及富含铁和锌的食物，如绿叶蔬菜、坚果等，可以保证营养均衡。不吃肉的人可能会感到体力下降，但只要注意营养搭配，完全可以通过其他食物获得足够的能量和营养。，每个人的身体状况和需求不同，是否不吃肉应根据个人健康状况和营养师的建议来确定。

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