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早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶可以吗

发表时间：2024-10-16 02:07:42 来源：网友投稿

早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶是非常合适的。鸡蛋富含优质蛋白质、维生素和矿物质，有助于提供一天所需的能量。牛奶则含有钙、磷、维生素B2等营养素，有助于骨骼健康和维持正常的生理功能。这种搭配既保证了营养的均衡，又能提供丰富的能量，有助于保持一上午的精神饱满和工作效率。但要注意鸡蛋和牛奶的摄入量应根据个人体质和需求适量调整。

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