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健身时候为什么不可以憋气

发表时间：2024-10-16 02:08:47 来源：网友投稿

在健身时憋气会导致体内压力急剧上升，血液中的氧气含量下降，从而引发一系列不良后果。首先憋气会使得心脏和大脑供氧不足，导致头晕、乏力，严重时甚至可能引发晕厥。其次憋气会增加腹内压力，对消化系统产生不良影响，可能导致腹痛。憋气还可能使血压上升，对心血管系统造成负担。所以健身时应保持呼吸均匀，避免憋气。

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