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为什么吃饭吃太快容易长胖

发表时间：2024-10-16 02:08:48 来源：网友投稿

吃饭吃太快容易长胖的原因在于，大脑和身体之间有一个信息传递的过程。当我们吃饭时，身体会通过胃扩张来传递饱腹信号给大脑。但这个过程需要一定的时间。如果吃饭过快，食物还没等消化吸收，大脑还没有接收到饱腹信号，身体就会继续接收食物，导致摄入的热量过多。吃太快还容易导致食物咀嚼不充分，影响消化吸收，使得身体吸收更多的热量。所以吃饭时要细嚼慢咽，给身体和大脑足够的时间来传递信息，避免摄入过多热量。

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