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一天中什么时候吃枸杞效果最好

发表时间：2024-10-16 02:08:53 来源：网友投稿

枸杞具有丰富的营养价值，其最佳食用时间通常在早晨或睡前。早晨起床后空腹饮用枸杞水或吃一些枸杞，有助于补充能量，增强免疫力。睡前吃枸杞则有助于改善睡眠质量。不过食用枸杞时不宜过量，一般每天5-10克即可。脾胃虚弱、消化不良者应适量食用，以免引起不适。总之早晨和睡前是食用枸杞的最佳时机。

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