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睡眠长短决定寿命是怎么回事

发表时间：2024-10-16 02:11:00 来源：网友投稿

睡眠长短与寿命的关系主要在于睡眠对身体健康的影响。科学研究显示，适量的睡眠有助于身体和大脑的恢复，维持免疫系统的稳定。长期睡眠不足，如每晚睡眠时间少于6小时，可能导致心血管疾病、糖尿病、肥胖等健康问题，进而缩短寿命。而过多睡眠也可能影响寿命，因为长时间卧床会增加患抑郁症的风险，并可能导致身体机能下降。所以保持每晚7到9小时的睡眠时间，对于大多数成年人来说是维持健康和延长寿命的关键。

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