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早晨锻炼前要吃什么东西

发表时间：2024-10-16 02:24:56 来源：网友投稿

早晨锻炼前可以吃一些易消化、低脂肪、低糖的食物。例如一份香蕉或者苹果，它们富含糖分和钾，有助于补充能量。一小碗全麦面包或燕麦片也是不错的选择，因为它们能提供稳定的能量释放。尽量避免高脂肪和高糖的食物，因为它们可能导致消化不良或血糖水平波动。喝一杯水或运动饮料也是必要的，以保持身体水分。记得早餐的时间不宜过早，以免影响消化和运动表现。

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