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运动完吃东西会胖吗

发表时间：2024-10-16 03:58:18 来源：网友投稿

运动后立即吃东西并不会直接导致变胖。因为运动后身体会消耗大量能量，此时吃一些健康食物，如富含碳水化合物和蛋白质的食物，可以帮助补充能量和促进肌肉恢复。但，如果摄入过多高热量、高脂肪的食物，或者运动量不足，就可能增加体重。所以适量摄入，结合合理运动，是保持健康体重的关键。

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