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肌断食的最佳时间是什么时候呢

发表时间：2024-10-16 03:58:25 来源：网友投稿

肌断食又称肌肉修复间歇，是一种通过间歇性训练来促进肌肉恢复和生长的方法。最佳时间通常在晚上进行，因为此时人体激素水平有利于肌肉修复和生长。肌断食的最佳时间是晚上睡前进行，因为这时人体进入休息状态，有利于肌肉在睡眠中恢复。肌断食的时间长度一般为30分钟至1小时，可根据个人情况调整。值得注意的是，肌断食并非适合所有人，特别是有特定疾病或受伤的人群应谨慎选择。在进行肌断食之前，最好咨询专业教练或医生的建议。

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