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轻断食会减肌肉吗

发表时间：2024-10-16 04:01:27 来源：网友投稿

轻断食是一种间歇性禁食的方法，通过减少食物摄入量来达到减肥和健康的目的。在轻断食期间，由于摄入热量减少，身体会开始消耗储存的能量，包括脂肪和肌肉。但是肌肉的消耗并不是轻断食的主要目标，因为肌肉对于维持基础代谢率和身体功能至关重要。虽然肌肉的消耗是可能的，但通常情况下，轻断食并不会导致显著的肌肉减少，尤其是在合理控制饮食和进行适当运动的情况下。为了减少肌肉损失，建议在轻断食期间保持蛋白质摄入，并适当进行力量训练。

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