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无氧运动对人体有害吗

发表时间：2024-10-16 04:05:23 来源：网友投稿

无氧运动对人体并非有害，而是有益的。它主要通过提高肌肉力量和耐力，增强心肺功能，促进新陈代谢。无氧运动如举重、短跑等，有助于塑造肌肉线条，提高身体力量。但是过度进行无氧运动可能导致肌肉酸痛、关节损伤等问题。所以适量、科学地进行无氧运动，结合有氧运动，才能更好地发挥其益处。总之合理进行无氧运动，对身体健康有积极影响。

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