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孕妇练习瑜伽要注意什么呢

发表时间：2024-10-16 04:07:00 来源：网友投稿

孕妇练习瑜伽时，应选择轻柔、放松的动作，避免激烈扭转和跳跃。首先要选择专业教练指导，确保动作准确。其次避免过度拉伸，以免造成宫缩。注意呼吸均匀，避免屏气。保持瑜伽垫干净、舒适，穿着宽松衣物。适当休息避免过度疲劳。整个孕期孕妇应根据自己的身体状况调整瑜伽动作，如有不适，立即停止。瑜伽期间孕妇应避免腹部受压，保护胎儿安全。总之孕期瑜伽应以安全、舒适为原则。

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