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怎么预防夏天跑步晒黑

发表时间：2024-10-16 04:14:21 来源：网友投稿

夏天跑步晒黑的问题，可以通过以下方法预防：首先选择合适的跑步时间，避开上午10点到下午4点紫外线强烈时段。其次跑步前涂抹防晒霜，选择SPF30左右，PA++以上。跑步过程中每2小时补涂一次，确保防晒效果。穿着透气、吸汗、防晒的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜和运动型防晒袖。最后跑步后用温水清洁皮肤，避免使用刺激性的洗面奶。通过这些方法，能有效预防夏天跑步晒黑。

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