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怎么吃榴莲才不会胖呢

发表时间：2024-10-16 04:14:38 来源：网友投稿

要吃榴莲不胖，首先控制分量，每次食用不宜过多，一般不超过一个拳头大小。其次搭配低热量食物，如蔬菜、水果，增加饱腹感。避免高糖、高脂肪食物搭配，减少热量摄入。食用榴莲前后适当运动，促进新陈代谢。注意榴莲的储存，避免变质产生有害物质。烹饪时选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式，减少油脂摄入。最后合理安排饮食，避免过量摄入其他高热量食物。总之合理控制分量、搭配食物、适当运动，是吃榴莲不胖的关键。

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