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如何可以纠正驼背呢

发表时间：2024-10-16 04:15:27 来源：网友投稿

纠正驼背的方法如下：首先保持正确的坐姿和站姿，背部挺直，肩膀放松。其次加强背部肌肉锻炼，如做俯卧撑、引体向上等。每天进行伸展运动，如猫牛式、瑜伽中的鱼式等，有助于改善姿势。使用符合人体工程学的椅子或调整电脑屏幕高度，减少长时间低头工作。最后定期进行体检，关注脊柱健康。以上方法结合使用，可有效纠正驼背。

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