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经常熬夜的人怎么保养

发表时间：2024-10-16 04:50:13 来源：网友投稿

熬夜后首先要保持充足水分，多喝水，帮助身体恢复。其次适当补充营养，选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。进行轻度运动，如散步或瑜伽，促进血液循环。注意眼部护理，使用眼药水缓解疲劳。保持良好心态，避免长时间对着电子屏幕。晚上用热水泡脚，有助于放松身心。适当使用护肤品，保持皮肤水分。保证睡眠质量，尽量在白天补觉。注意饮食避免辛辣、油腻食物。遵循这些方法，有助于熬夜后的身体恢复。

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