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过年在家怎么减肥过年减肥方法

发表时间：2024-10-16 04:54:29 来源：网友投稿

过年期间减肥可以从以下几个方面入手：首先调整饮食结构，增加蔬菜水果摄入，减少油腻和高热量食物；其次控制餐量，避免暴饮暴食；再者增加运动量，如散步、跳绳、做家务等，每天保持30分钟以上；晚上尽量早点休息，避免熬夜影响代谢；最后保持良好的心态，适当减压，避免因情绪波动导致的暴饮暴食。通过这些方法，可以在过年期间保持体重不增，甚至有所下降。

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