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怎么预防皮肤晒黑

发表时间：2024-10-16 05:01:41 来源：网友投稿

预防皮肤晒黑，首先应避免在紫外线强烈时段外出，如上午10点至下午4点。外出时要涂抹防晒指数SPF30以上的防晒霜，每隔两小时补涂一次。穿着长袖衣物、宽边帽、太阳镜等防晒装备，减少皮肤直接暴露在阳光下。同时多吃富含维生素C和E的食物，如柑橘、番茄、坚果等，增强皮肤抗氧化能力。保持充足睡眠，减少压力，有助于改善皮肤色泽。通过这些方法，可以有效预防皮肤晒黑。

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