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跳绳会让小腿长肌肉吗

发表时间：2024-10-16 05:16:05 来源：网友投稿

跳绳是一种全身运动，可以锻炼全身肌肉，包括小腿肌肉。但是它并不会直接导致小腿肌肉显著增长。跳绳主要锻炼小腿的浅层肌肉，如比目鱼肌和腓肠肌，使它们更加紧致和结实。如果想要小腿肌肉明显增长，通常需要结合重量训练等力量训练方式，以增加肌肉的体积。所以跳绳可以帮助小腿变得更结实，但并不会让它变得像举重运动员那样粗壮。

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