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如何防止被晒黑

发表时间：2024-10-16 05:16:59 来源：网友投稿

要防止被晒黑，首先应避免在紫外线较强的时段外出，如上午10点到下午4点。出门时选择SPF值适宜的防晒霜，一般SPF30左右即可。涂抹防晒霜时，注意均匀覆盖全身，特别是面部、颈部、手臂等暴露部位。穿着长袖衣物和宽檐帽可以提供额外的保护。在阴天或室内时，紫外线也可能透过玻璃，所以仍需做好防晒措施。饮食中增加维生素C和E的摄入，有助于增强皮肤抵抗力。总之防晒工作要从多方面入手，综合考虑才能有效防止晒黑。

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