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发质怎么改善

发表时间：2024-10-16 05:58:36 来源：网友投稿

改善发质的关键在于从内而外补充营养和正确护理。首先保证充足的睡眠，有助于头发健康生长。其次合理膳食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、鱼类等。适当进行头部按摩，促进血液循环，增强头皮活力。洗发时选择适合自己发质的洗发水，避免使用刺激性强的化学产品。定期修剪发梢，减少分叉和断裂。最后保持头发自然干透，避免使用高温吹风机，减少热损伤。这些方法都能有效改善发质，让头发更加柔顺亮泽。

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