孕期可以做哪些运动
发表时间：2024-10-16 06:21:42
来源：网友投稿
孕期运动有助于孕妇的身体健康和胎儿的发育。孕妇可以选择以下运动：1. 散步：适合大多数孕妇，有助于缓解腰酸背痛。2. 游泳：水的浮力减轻身体负担，增强心肺功能。3. 瑜伽：帮助孕妇保持良好的心态，改善身体平衡。4. 骑自行车：增强下肢力量，但需确保安全。5. 爵士舞：缓解压力，增强身体协调性。6. 抗阻运动：如举哑铃，增强肌肉力量。7. 拉伸运动：缓解肌肉紧张，保持身体柔韧性。在进行运动时，注意运动强度适中，避免剧烈运动和摔倒风险，孕妇在运动前最好咨询医生意见。
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