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玩手机吃什么改善皮肤

发表时间:2024-10-16 06:34:32 来源:网友投稿

玩手机时皮肤容易因为长时间暴露在蓝光下而受损。为了改善皮肤,可以食用以下食物:1.富含抗氧化剂的水果,如蓝莓、黑莓、樱桃等,能有效抵抗自由基,保护皮肤;2.富含维生素C的食物,如柑橘、猕猴桃、草莓等,能促进胶原蛋白合成,增强皮肤弹性;3.富含维生素E的食物,如坚果、橄榄油、麦芽等,具有抗氧化作用,保护皮肤免受紫外线伤害;4.富含锌的食物,如瘦肉、海鲜、豆腐等,有助于减少皮肤炎症;5.富含胶原蛋白的食物,如猪蹄、鱼皮、鸡爪等,有助于延缓皮肤衰老。保持充足的水分摄入,多喝水,也能帮助改善皮肤状况。

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