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秋季肌肤干燥怎么内调

发表时间：2024-10-16 06:35:39 来源：网友投稿

秋季天气干燥，肌肤容易缺水，可以通过内调来改善。首先多喝水每天至少喝2000毫升，帮助身体补充水分。其次饮食上多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果，特别是胡萝卜、西红柿、橙子等，它们含有丰富的抗氧化剂，有助于提升肌肤的保湿能力。可以适量摄入一些含氨基酸的食品，如豆腐、鱼肉等，这些食品有助于修复肌肤屏障。最后保证充足的睡眠，让身体得到充分休息，有助于肌肤自我修复。

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