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提亮肤色吃什么

发表时间：2024-10-16 06:40:20 来源：网友投稿

想要提亮肤色，可以多吃富含维生素C和E的食物。维生素C有助于美白肌肤，如柑橘、猕猴桃、西红柿等；维生素E则能抗氧化，延缓皮肤衰老，如核桃、花生、芝麻等。含锌的食物如瘦肉、海鲜等也能促进肌肤代谢，提亮肤色。深色蔬菜如菠菜、紫菜等含有丰富的抗氧化物质，对提亮肤色也有帮助。保持良好的作息和适量运动，促进血液循环，也是提升肤色亮度的关键。

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