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秋季怎么养肺

发表时间：2024-10-16 06:48:13 来源：网友投稿

秋季养肺首先要保持室内空气新鲜，避免空气污染。其次增加水分摄入，如饮用温水、吃梨等，以保持呼吸道湿润。适量进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强肺功能。饮食上多吃白色食物，如白萝卜、莲藕等，有助于润肺。避免辛辣、油腻食物，减少肺火。还要注意保暖，预防感冒。适当进行呼吸练习，如腹式呼吸，有助于改善肺功能。总之秋季养肺要注重室内外空气、饮食、运动和保暖等多方面。

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