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吃什么水果越吃越瘦

发表时间：2024-10-16 06:48:13 来源：网友投稿

水果中的低热量和高纤维有助于减肥。苹果、橙子、柚子等含有丰富的水分和纤维素，能增加饱腹感，减少食物摄入量。蓝莓、草莓等浆果类水果热量低，富含抗氧化物质，促进新陈代谢。猕猴桃、香蕉等富含钾元素，有助于消除水肿。但是水果中的糖分也不容忽视，特别是热带水果如榴莲、芒果等热量较高，应适量食用。食用水果时最好选择新鲜、未加工的，并注意水果的摄入量，以免增加热量摄入。总之合理选择水果，结合健康饮食和适量运动，有助于减肥。

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