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长痘痘吃什么好

发表时间：2024-10-16 06:59:23 来源：网友投稿

长痘痘时饮食调整可以帮助改善皮肤状况。首先多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如柑橘、草莓、西红柿等，有助于抗氧化和促进皮肤愈合。其次适量摄入富含锌的食物，如坚果、牛肉、鱼类等，锌能帮助调节皮脂分泌。多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、全谷物等，有助于消化，减少体内毒素。还要注意减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入，这些食物可能加重痘痘。适量饮水保持身体水分平衡，也是有益的。当然饮食调整需结合良好的生活习惯和适当的治疗。

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