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跑步减脂肪吗

发表时间：2024-10-16 07:07:29 来源：网友投稿

跑步是一种非常有效的有氧运动，可以帮助减少脂肪。这是因为跑步能够增加心肺功能，提高新陈代谢，使身体在运动后持续燃烧热量。当你在跑步时，身体会优先使用脂肪作为能量来源。长期坚持跑步，可以增加脂肪的消耗，达到减脂的效果。跑步还能提高身体耐力，增强肌肉力量，使身体更健康。，减脂不仅仅是跑步，还需要结合合理的饮食和适当的休息。

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