面条和米饭哪个容易胖
发表时间：2024-10-16 07:10:06
来源：网友投稿
面条和米饭哪个容易胖，这取决于摄入的总热量和个体体质。一般来说米饭的热量相对较低，每100克米饭约含热量120-130千卡。而面条尤其是油面、宽面条等，每100克含热量在150-200千卡不等。但是面条的吸水性较强，一小碗面条可能含有200克左右，热量也会相应增加。面条的加工过程可能加入较多的油脂和调料，进一步增加了热量。但，两者热量差异并不大，关键在于摄入的总热量和饮食的整体平衡。只要控制好摄入量，无论是面条还是米饭，都不会轻易导致肥胖。
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