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肌肤干燥缺水吃什么好

发表时间：2024-10-16 07:22:45 来源：网友投稿

肌肤干燥缺水时，可以通过饮食来改善。首先增加摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜椒、南瓜等，有助于皮肤屏障修复。其次摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、草莓、西红柿等，能促进胶原蛋白合成，增强皮肤弹性。再者多喝水是基础，保持身体水分平衡。富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、核桃等，有助于保湿和减少皮肤干燥。最后适量摄入含锌食物，如瘦肉、海鲜等，有助于修复受损肌肤。总之通过均衡饮食，为肌肤补充所需营养，有助于改善干燥缺水状况。

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