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失眠用什么精油效果好

发表时间：2024-10-16 07:24:40 来源：网友投稿

失眠时可以选择以下几种精油进行改善：1. 柠檬精油：具有提神醒脑、消除疲劳的功效。2. 薰衣草精油：有助于放松身心、缓解压力。3. 佛手柑精油：具有镇静、安神的作用。4. 橙花精油：能缓解焦虑、改善睡眠质量。5. 甜橙精油：具有消除紧张情绪、改善睡眠的作用。使用时可将几滴精油滴在枕头上，或用精油喷雾喷在房间内，让香气自然散发。精油的效果因人而异，建议在专业人士指导下使用。

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