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成人每日烹调油控制在什么范围

发表时间：2024-10-16 08:29:41 来源：网友投稿

成人每日烹调油的摄入量应控制在25-30克左右。这是因为过多摄入油脂可能导致肥胖、高血脂、心血管疾病等健康问题。烹调油的选择也很重要，推荐使用橄榄油、花生油等不饱和脂肪酸含量较高的油脂。同时要注意烹饪方式，如炒、煎等，尽量减少油炸，以降低油脂摄入量。适量控制烹调油摄入，有助于保持健康的生活习惯。

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