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新手小白跳高方法

发表时间：2024-10-16 08:38:03 来源：网友投稿

新手小白跳高，首先了解跳高基本动作：助跑、起跳、过杆和落地。助跑时保持轻松步伐，起跳前做好脚步落地准备，起跳时用全脚掌着地，迅速起跳。过杆时尽量保持平稳，通过时身体略微前倾，落地要平稳。练习时可以先从低杆开始，逐渐增加高度，加强腿部力量和协调性。同时注意热身运动，防止受伤。

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