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霜降时节养生需要注意什么呢

发表时间：2024-10-16 10:33:07 来源：网友投稿

霜降时节气温下降，养生需注意以下几点：首先饮食上应温补为主，多吃富含蛋白质、脂肪和维生素的食物，如鸡肉、羊肉、鱼肉等。其次加强保暖，适时添加衣物，防止感冒。再者适当锻炼，增强体质，可选择散步、慢跑、太极拳等。保持良好作息，避免熬夜，保证充足睡眠。同时保持室内空气流通，预防呼吸道疾病。最后保持心情舒畅，避免情绪波动过大。总之霜降时节养生要注重饮食、保暖、锻炼、作息和情绪，以增强体质，预防疾病。

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