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自由泳换气时要注意什么

发表时间:2024-10-16 11:36:29 来源:网友投稿

自由泳换气时,首先要确保头部完全浸入水中,然后迅速将头部抬起,嘴巴对准水面,进行吸气。吸气要快而深,尽量吸入更多的氧气。接着头部迅速恢复原位,同时开始呼气,呼气要均匀、缓慢。在整个换气过程中,身体要保持平稳,避免上下起伏,以免影响游泳速度。换气时机要掌握好,不要等体力消耗过多时再换气。换气后迅速恢复呼吸节奏,确保身体恢复到最佳状态。换气时要保持平衡,避免身体不稳定,这样才能提高游泳效率。

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