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练瑜伽要天天练么

发表时间：2024-10-16 12:26:55 来源：网友投稿

瑜伽并非每天都必须练习。瑜伽是一种身心结合的锻炼方式，适合根据自己的身体状况和需求来安排练习频率。对于初学者来说每周练习2-3次，每次60-90分钟，可以帮助身体逐渐适应瑜伽动作。对于有一定基础的人，可以逐渐增加练习次数，但也要注意保持适度的休息，让身体有恢复的时间。瑜伽的重点在于体式的练习和呼吸的控制，即使偶尔中断，也不必过于担心，关键是要保持对瑜伽的热爱和坚持。

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