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1.8米怎么扣篮

发表时间：2024-10-16 12:29:09 来源：网友投稿

1.8米扣篮需要以下步骤：首先加强腿部力量和爆发力训练，如深蹲、跳跃等。其次提高弹跳能力，可以通过进行原地跳跃、摸高等训练。接着掌握正确投篮姿势，确保球能够顺利进入篮筐。最后进行实战模拟训练，如投篮后迅速起跳、控制身体平衡等。扣篮时先判断篮筐高度，调整跳跃时机和力量。起跳时用前脚掌着地，迅速发力向上跳跃。跳跃过程中保持身体紧绷，手臂向上伸展，用力将篮球扣入篮筐。注意落地时保持平衡，避免受伤。

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