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改掉低头有什么方法

发表时间：2024-10-16 12:56:23 来源：网友投稿

改掉低头看手机的习惯，首先可以设定特定时间段，如用餐或聚会时不使用手机。其次尝试将手机放置在视线之外的地方，如书桌上或抽屉里。可以设定每日使用手机的时间限制，提醒自己适时放下手机。利用手机自带的专注应用或设置专注时段，减少干扰。养成其他兴趣爱好，如阅读、运动等，转移注意力。与家人和朋友面对面交流，增强社交互动。逐渐培养自我控制力，逐步减少低头时间。

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